Momsbangla ৬ মাস বয়সী শিশুর খাদ্য তালিকা || 6 months old baby food chart in Bengali
আপনার শিশু ৬ মাস না হওয়া অবধি তাকে শুধুমাত্র ব্রেস্ট মিল্ক খওয়ান। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বা WHO এর মতে ৬ মাস বয়স পর্যন্ত শুধুমাত্র ব্রেস্ট ফীড করানো উচিৎ। কারণ এই সময় শিশুর শরীরে ইমিউনিটি তৈরি করতে ব্রেস্ট ফীড এর বিকল্প হয় না। কিন্তু যদি ব্রেস্ট মিল্ক এর যোগান কম থাকে তাহলে ফর্মুলা মিল্ক খাওয়াতে হবে। কিন্তু কোনো ভাবেই কঠিন খাওয়ার দেওয়া যাবে না। ৬ মাস পর থেকে কঠিন খাবার দিলেও ব্রেস্ট মিল্ক তার ডায়েট এর প্রধান অংশ হতে হবে। তাই কঠিন খাবার এর সাথে ব্রেস্ট মিল্ক বা ফর্মুলা মিল্ক চালিয়ে যেতে হবে। আপনি যদি আমার মতো শিশুকে ব্রেস্ট ফীড করান এবং কর্মসূত্রে বাইরে যেতে হয় তাহলে ব্রেস্ট পাম্পের সাহায্যে মিল্ক সংগ্রহ করে রাখুন। সাধারণ অবস্থায় রুম টেম্পারেচারে ৪ ঘন্টা ও ফ্রিজের মধ্যে ৪ দিন পর্যন্ত সংরক্ষন করতে পারেন।
সমস্ত প্রতিবেদন ফেসবুকে পেতে আমাদের ফেসবুক পেজ Momsbangla ফলো করুন।
কী করে বুঝবেন যে আপনার শিশু কঠিন খাওয়ারের জন্য প্রস্তুত(How will you know that your baby is ready for solid baby food)
- যদি তার ঘাড় ও মাথা শক্ত হয়ে থাকে।
- সে আপনার সাহায্যে বসতে পারে ।
- মুখের সামনে চামচ রাখলে সে মুখ খুলতে পারে।
- আপনি খেলে সেও হাঁ করে বা খাওয়ার মত মুখ করে খাবারের প্রতি আগ্রহ দেখায়।
- শুধু মাত্র দুধে তার পেট ভরছেনা।
খাওয়ানোর আগে কি কি বিষয়ে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে(Precautionary measures before introducing solid food to your baby)
- সবসময় সদ্য প্রস্তুত খওয়ার খাওাবেন। ফ্রিজে রাখা খাওয়ার খাওাবেন না।
- প্রথমে তরল খাবার যেমন ডালের জল দিয়ে শুরু করুন। শুরুতেই খুব কঠিন খাওয়ার দেবেন না।
- সবসময় নতুন খাওয়ার শুরু করার পর ৩ দিন অপেক্ষা করুন। কারন কোন খাবারে অ্যালার্জি থাকলে তা বুঝতে ৩ দিন সময় লাগে।
- খাওয়ানোর আগে সব পাত্র গুলিকে জীবাণু মুক্ত করার জন্য গরম জলে ৫ মিনিট ফোটান ও ব্যবহারের আগে অবধি ওই গরম জলেই রাখুন।
- শিশুকে স্টিলের পাত্রে বা ইকোফ্রেন্ডলি পাত্রে খাওয়াবেন। সস্তা প্লাস্টিকের পাত্রে খাওয়াবেন না। প্লাস্টিকে থাকা BPA শিশুর জন্য খুবই ক্ষতিকারক
- শিশুর খাবারে মধু ,চিনি বা নুন মেশাবেন না।
- খাওয়ার তৈরি করার সময় মিল্ক যোগ করবেন না। খাবার তৈরির পর নরম করার জন্য অল্প পরিমান জল বা ব্রেস্ট মিল্ক বা ফর্মুলা মিল্ক যোগ করতে পারেন।
- খাওয়ারে অতিরিক্ত জল মেশাবেন না। এতে শিশুর পেট হয়ত ভরবে কিন্তু সম্পূর্ণ পুষ্টি পাবেনা।
- শিশুকে চেয়ারে বসিয়ে খাওয়াবেন। এতে শিশুর খেতে সুবিধে হবে ও টেবিল ম্যানার শিখবে। এবং হাঁটতে চলতে শিখলে খাওয়ানোর সময় আর দৌড় দৌড়ি করবেনা । ও শিখবে যে ওকে টেবিলে বসেই খেতে হয়।
- শিশুকে জোর করে এক সঙ্গে অনেকটা খাওয়ার খাওাবেন না।
- এক বছরের আগে শিশুকে গরুর দুধ খাওয়াবেন না।
আরো পড়ুন স্ট্রেচ মার্কস দূরীকরণের ঘরোয়া উপায়
৬ মাসের শিশুকে কি কি খাওয়ার খাওয়াতে পারেন (Allowed food list for 6 months old baby in Bengali)
প্রতিদিন শিশুকে কতটা পরিমান খাওয়াবেন (How much food you can give to your 6-month-old baby per day)
এবার চলুন দেখে নি আপনার শিশুর জন্য সঠিক খাদ্য তালিকা (6 months old baby food chart in Bengali । 6 Maser Sishur khaddo talika)
আপনার শিশু তরল খওয়ার খেতে অভ্যস্ত তাই প্রথমে ডালের জল দিয়ে খওয়ানো শুরু করলে হজম করতে কষ্ট হবেনা। ৩দিন পর কোন ফল যেমন পাকা কলা চটকে খাওয়ান। আর শুরুতেই অনেক টা খাওয়াবেন না। প্রথম দিন এক চামচ ,দ্বিতীয় দিন ২ চামচ , তৃতীয় দিন ৩ চামচ এভাবে পরিমান বাড়ান।
আরো পড়ুন ৭মাস বয়সী শিশুর খাদ্য তালিকা
শিশুর কোন খাওয়ারে অ্যালার্জি আছে কিনা কি করে বুঝবেন)(how will you know that your baby has food allergy)
- আতিরিক্ত সর্দি
- পেট খারাপ বা ডায়রিয়া
- কোষ্ঠ কাঠিন্য
আরো পড়ুন শিশুদের কোষ্ঠ কাঠিন্য দূর করার ঘরোয়া উপায়
- পেটে ব্যাথা হওয়ার জন্য কান্না কাটি করা
- চুলকুনি বা র্যাশেস
শিশুকে নতুন খাবার দেওয়ার পর সবসময় ৩ দিন অপেক্ষা করুন।কারণ খাবারে এলার্জি থাকলে তা প্রকাশ পেতে ৩ দিন মতো সময় লেগে যায়। যদি কোন খাবারে শিশুর অ্যালার্জি থাকে তাহলে সাথে সাথে সেটা খাওয়ানো বন্ধ করুন ।কয়েক সপ্তাহ অপেক্ষা করে আবার চেষ্টা করতে পারেন। যদি এলার্জি খুব বাড়াবাড়ি হয় তাহলে ডাক্তার এর সাথে অবশ্যই যোগাযোগ করবেন।
শেষকথা(Conclusion)
৬ মাসের শিশু দিনে দুই বার মোট ২০০ ml(প্রত্যেক বার ৯০ থেকে ১০০ ml) মতো খাবার খেতে পারে। আপনার শিশুর চাহিদার ওপর এর পরিমান বাড়তে বা কমতে পারে। সবশেষে বলে রাখি ওপরে দেওয়া ডায়েট চার্ট (Baby food chart in Bengali)একটা আইডিয়া দেওয়ার জন্য।এই চার্টে আপনি আপনার শিশুর পছন্দ মত অন্য খাওয়ার যেমন মটর সেদ্ধ, অ্যাভোকাডো পিউরি , নাশপাতি পিউরি ,রাগি সিরিয়াল এই সব দিতে পারেন(6 month baby food bangla)। আপনার শিশু সবে খেতে শিখেছে তাই প্রথমেই আশা করবেন না যে পুরো বাটি ভর্তি খাওয়ার খেয়ে ফেলবে। একটু সময় দিন ধীরে ধীরে শিখে যাবে।
এই প্রতিবেদনটি যদি ভালো লেগে থাকে ও কাজে লেগে থাকে তাহলে এখনই অন্য বাবা মায়েদের সাথে শেয়ার করুন। আর আপনার মতামত বা কিছু প্রশ্ন থাকলে নিচে কমেন্ট বক্সে লিখে আমাদের জানান।
সমস্ত প্রতিবেদন ফেসবুকে পেতে আমাদের ফেসবুক পেজ Momsbangla ফলো করুন।
আরো পড়ুন ৭ মাস বয়সী শিশুর খাদ্য তালিকা
৮ মাস বয়সী শিশুর বাঙালি খাবারের তালিকা
১০ মাস বয়সী শিশুদের খাদ্য তালিকা
একই স্থানে বার বার ফোঁড়া কেন হয়
Can I give water of boiled vegetables?
Thank you for your support